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Mon, Jan 29

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Curso Online

Curso de Meditación Online

Curso Online de 8 sesiones en 8 semanas. A través de diferentes técnicas sencillas de yoga y meditación, aprender a liberar el estrés, recobrar tu bienestar y desarrollar tu capacidad de auto-gestión interior.

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Curso de Meditación Online

Time & Location

Jan 29, 2024, 6:30 PM EST – Feb 19, 2024, 7:30 PM EST

Curso Online

Guests

About the event

Inicia Lunes 29 de enero hasta el lunes 18 de Marzo del 2024 de 6:30 a 7:30pm

  • 8 sesiones grupales consecutivas una vez a la semana de una hora.
  • Los Lunes de 6:30 a 7:30pm hora Miami
  • Sesiones online en vivo y directo, donde podrás interactuar en tiempo real conmigo durante el curso a través de la plataforma Zoom Meetings.
  • 7 técnicas de meditación.
  • 6 Rutina de estiramientos.
  • Sesión de respiración.
  • Incluye material de apoyo, escrito y audiovisual.

Sesión 1: Mindfulness

Que es mindfulness y cómo ponerlo en práctica

Sesión 2: El Sentido de la Sensación y los Centros Psico-somáticos

Aprender a distinguir los diferentes tipos de sensaciones y donde tienden a aparecer.

Sesión 3: La Resistencia es malestar.

La relación entre expectativas y resistencia. Los 5 tipos de resistencias al meditar.

Sesión 4: Las Emociones

La relación entre sensación, emoción, pensamiento y deséo.

Sesión 5: La Metodología R.A.I.N

Las 4 pasos fundamentales para investigar nuestras vidas emocionales y aprender a regular mejor las reacciones instintivas que causan estrés y confusión.

Sesión 6: La Auto-indagación

Detrás de una sensación corporal a menudo hay una emoción, detrás de esta un pensamiento, detrás de este hay una creencia, y detrás de esta una identidad.

Sesión 7: La Identidad

Reconocer eso que subyace a la identidad, nuestro piso interior o ser esencial.

Sesión 8: Conclusiones

Sesión para integrar la metodología completa de meditación.

This event has a group. You’re welcome to join the group once you register for the event.

Tickets

  • Curso de Meditación Online

    Restaura tu bienestar corporal, emocional y mental

    $155.00
    +$3.88 service fee
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