Curso de Meditación: Recobra tu bienestar esencial

Curso Online de 8 sesiones en 8 semanas. A través de diferentes técnicas sencillas de yoga y meditación, aprenderás a liberar el estrés, recobrar tu bienestar y desarrollar tu capacidad de auto-conocimiento. y auto-gestión interior. No hay avance sin práctica regular, reflexiva y sostenida Uno de los aspectos más importantes de este curso es el énfasis en la práctica regular, reflexiva y sostenida por una período de tiempo. Ya que solo así puedes empezar a reconocer en tu vida diaria las razones detrás de tu malestar, confusión y falta de motivación y como generar un verdadero cambio hacia el bienestar, claridad y entusiasmo. Es en medio de tu cotidianidad, con las responsabilidades familiares, laborales y el sin numero de distracciones, donde realmente se pone a prueba si aprendimos o no. Es por esto que este curso pone el énfasis en el acompañamiento semanal, donde en cada sesión conversamos como nos fue en nuestra práctica y aprendemos de los desafíos y particularidades de nuestro propio proceso como también del proceso de otros. Curso incluye: 8 sesiones grupales video-grabadas para ser tomadas consecutivas una vez a la semana (Duración aproximada 1 hora) 2 Sesiones individuales de coaching con Tomás Rodríguez. (Aprox. 45min) 7 técnicas de meditación. 6 Rutina de estiramientos. Sesión de respiración. Incluye material de apoyo, escrito y audiovisual.